Lista de Alimentos Que Te Ayudaran A Prevenir la Caida Del Cabello

Hay muchas mujeres por ahí que se desviven buscando metodos para no perder su cabello. Intentan encontrar remedios, medicamentos o incluso cirugías para no perder su apreciado cabello

Si tu eres de esas mujeres que buscan constantemente remedios y soluciones para la perdida pérdida de cabello, entonces el siguiente articulo podría ser  de tu interés. La ciencia ha descubierto que  existen ciertos alimentos que pueden ayudarte a prevenir la pérdida de cabello. el estress es uno de los principales causantes de la caida del cabello

 

Alimentos Con Proteínas Para Prevenir la Caida Del Cabello

 

En caso de que no lo sepas, el cabello se compone de proteínas, por lo que por simple logica, se asume que comer alimentos que sean ricos en proteínas, beneficiara la salud del cabello. Alimentos ricos en proteinas incluyen a pescados, frijoles y huevos. Aunque los filetes de bovinos también tienen proteínas, lamentablemente son altos altos en grasas, las grasas han sido vinculadas a la perdida de cabello, por lo que es mejor buscar fuentes de proteinas mas sanas. Fuentes sanas de proteinas incluyen almendras, leche de soja y yogur. Estas son altas en proteínas y bajas en grasas saturadas. Son altos los costos de un transplante de cabello

 

Alimentos con Hierro Para Prevenir la Caida Del Cabello

 

Tal vez no habias leido esto antes, pero el hierro puede promover el crecimiento del cabello. El  hierro es parte esencial en la fabricación de la hemoglobina, la hemoglobina es la encargada de distribuir el oxígeno a todos los órganos y tejidos del organismo. Una adecuada distribución del oxígeno en el cuerpo, significa un flujo sanguíneo saludable que estimulará el crecimiento del cabello.  Alimentos que son altos en hierro son algunos frutos secos como pasas y avellanas. Otras fuentes ricas en  hierro son los vegetales de hojas oscuras y cereales de grano entero. Si deseas que tu cuerpo absorba hierro más rápido, puedes comer frutas que tienen vitamina C, esta vitamina ayuda a la absorción del hierro. Alimentos que contienen vitamina c son fresas, naranjas y limones.

 

Alimentos con Zinc Para Prevenir la Caida Del Cabello

 

¿Sabías que el zinc es clave para las glándulas que nutren a los folículos pilosos? Cuando tienes baja concentracion de zinc en tu organismo, los folículos pilosos se débilitaran lo qu etraera como consecuencia que tu cabello se debilite. Así que es esencial para tener un cabello fuerte tener una dieta rica en zinc. Alimentos ricos en zinc son mariscos como mejillones, ostras y camarones. Carnes roja y blancas también pueden ser una gran fuente de zinc. Sin embargo, cantidaes excesivas de zinc en ele organismo pueden provocar la perdida de pelo, por esto se recomienda que obtengas mayoritariamente el zinc desde los alimentos y no de suplementos nutricionales

Esta es una pequeña lista de alimentos que te pueden ayudar a prevenir la pérdida de cabello. Siempre ten presente que una dieta equilibrada,  conduce a un cuerpo sano y un cabello saludable.

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